분류 전체보기341 햇빛 이야기 가을 햇볕 많이 쬐세요~!!!!!!! 건강한이야기 2016.09.26. 14:45 수정 삭제http://blog.naver.com/eunkt67/220821163045통계보기 번역하기 전용뷰어 보기 가을 햇볕은 곡식을 영글게 하고 우리 건강에도 여러 가지 혜택을 준다. 이와 관련해 햇빛을 충분히 쬐면 심장병을 예방할 수 있다는 연구결과가 있다. 미국 하버드대 공중보건대학 연구팀은 햇빛으로부터 얻는 비타민D가 기준치보다 적은 남성은 많은 남성보다10년 후에 심장병에 걸릴 위험이 2배 이상 증가한다는 사실을 발견했다. 온라인 의학뉴스 전문 웹진 메드페이지 투데이 등의 보도에 따르면 연구팀은 비타민D가 심장병 위험과 연관되어 있는지 측정하기 위해 40~75세 남성 1만8225명을 대상으로 연구를 진행했다. 연.. 2017. 3. 31. ‘일광욕’이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 8가지 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배로 된다는 연구결과가 있을 만큼 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 한다. 특히, 햇볕으로부터 나오는 자외선은 뇌 기능 향상, 스트레스 완화 등 우리 몸에 도움 되는 비타민 D를 생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불린다. 때문에 우리는 아무리 바쁘더라도 짬짬이 시간을 내어 햇빛을 꼭 받아야 한다. 전문가들은 일광욕 시간으로 하루 20~30분이 적당하다고 추천한다. 그렇다면 햇빛이 우리 몸에 미치는 영향은 어떤 것들이 있을까?해외 온라인 미디어 라이프핵에 소개된 '햇볕의 놀라운 효능 8가지'를 살펴보자. 1. 우울증 완화 자외선 부족은 계절성 우울증(seasonal affective disorder, SAD)을 유발하는 가장 큰 요인이다.특히, 오랜 시간 .. 2017. 3. 31. 송어 이야기 오백년만에 뒷방울저수리로 송어낚시를 다녀왔습니다.오랬동안 뭐가 그리 바뻤는지 낚시를 잊고 지내다가 아는 지인이 낚시를 배우고 싶다고 해서핑게삼아 저도 다시 낚시를 준비하게 되었네요.^^ 오랫만에 물을 보니 기분이 탁 트이고 마음까지 상쾌해 집니다. 오전에는 루어낚시로 시작합니다.마이크로 스푼이 제일 잘 먹히더군요.^^ 오늘 뒷방울 저수지에서 점심이 무료로 제공 되었습니다.맛난 도시락이랑 된장국으로 점심을 맛있게 먹었습니다.^^ 오후에는 플라이낚시를 하기위해 낚시대를 꺼내던 중....에구~4절짜리 낚시대중 세번째 대가 물에 빠졌습니다.....ㅠㅠ(에궁....얼마짜리 로드 인데 눈물이 찔끔~!!!) 난생 처음 낚시터를 와 봤다는 지인입니다.^^결국 오늘 꽝~!!!! 친구가 오늘 첫 개시를 했습니다. 저도 6.. 2017. 3. 31. 염증 이야기 만서염증 방치하면 심장병·치매·당뇨 부른다 건강한이야기 2017.01.11. 00:28 수정 삭제http://blog.naver.com/eunkt67/220907951409통계보기 번역하기 전용뷰어 보기만성염증 줄이는 생활법 염증(炎症)은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상이다. 그러나 만성염증은 다르다. 혈관을 시작으로 근육·심장 등 여기저기로 퍼져, 전신질환을 부른다. 일반염증과 만성염증의 차이는 무엇이며, 만성염증이 몸에 어떻게 나쁜지 알아보자. PART 1 염증 알아보기 염증, 왜 생기나 염증은 일종의 신체 반응이다. 분당차병원 가정의학과 김영상 교수는 “세포 손상을 방지하고, 조직에서 죽은 세포를 제거하는 등 우리 몸을 고치는 과정을 매개(媒介)하는 면역반응”이라고 말했다. 칼에.. 2017. 3. 31. 막걸리이야기 우리의 전통 민속주 막걸리는 순수한 미생물에 의해서 자연 발효시킨 자연식품으로 술이면서도 건강식품이다. 막걸리는 알콜 도수가 낮고 영양성분이 많아 부담을 주지 않을 뿐 아니라 사람에게 유용한 필수 아미노산이 10여종 함유된 식품이다. 다른 술과는 틀리게 막걸리엔 1.9%의 단백질이 들어 있다. 우유의 단백질이 3%인 것과 비교하면 상당히 많이 들어 있는 것을 알 수 있다. 막걸리 이외의 다른 술에 들어 있는 단백질을 보면 청주가 0.5%, 맥주 0.4% 이며 소주에는 전혀 들어있지 않다. 막걸리에는 그밖에도 비타민B와 이노사톨, 콜린 등 B복합체를 모두 가지고 있다. 또 유기산을 0.8%가량가지고 있는데 이 유기산은 새큼한 맛을 내는 성분으로 갈증을 멎게 하는 역할 뿐 아니라 신진대사를 원활하게 하는 역.. 2017. 3. 31. 이전 1 ··· 26 27 28 29 다음 728x90 반응형
